Mindfulness para dormir mejor de Joseph Emet
Autor: Joseph Emet
Editorial: Ediciones Oniro
Fecha de publicación: 07/05/2013
Resumen de Mindfulness para dormir mejor de Joseph Emet
Este es el primer libro dedicado a abordar los trastornos del sueño con técnicas de atención plena en 7 semanas.
Prólogo de Thich Nhat Hanh
El mindfulness ha demostrado su eficacia para hacer frente a problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, malestares que pueden derivar en dificultades para conciliar el sueño.
Dividido en dos partes, el libro aborda la privación del sueño con una mezcla de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué el mindfulness, basado en la autoconciencia, es adecuado para afrontar problemas.
dormir y detalla las prácticas de este método de meditación cada vez más popular.
En la segunda parte hay siete ejercicios separados para hacer a la hora de acostarse, temprano en la mañana o cuando tenga dificultad para dormir.
El trabajo arroja nueva luz sobre por qué no puedes dormir incluso cuando estás exhausto. También proporciona prácticas mentales simples que pueden ayudarlo a calmar sus pensamientos acelerados, dejar de dormir todo el tiempo y obtener el descanso que necesita.
Más sobre Joseph Emet
José Emmet Trabajó con el maestro zen Thich Nhat Hanh en Plum Village, Francia, y se convirtió en maestro de Dharma.
en la tradición de Thich Nhat Hanh. Recibió un doctorado en música de la Universidad de Boston y fundó el Centro de Meditación Mindfulness en Montreal. Actualmente vive en Pointe-Claire, Canadá.
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