Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted de Albert Ellis
Autor: Albert Ellis
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 12/02/2013
Resumen de Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted de Albert Ellis
¿Sabemos realmente que, en muchos sentidos, la preocupación es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y nos hace conscientes de las cosas negativas que se pueden cambiar.
¿Sabemos realmente que, en muchos sentidos, la preocupación es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y nos hace conscientes de las cosas negativas que se pueden cambiar. Pero es fundamental que sea una preocupación sana, es decir, que esté relacionada con una actitud de calma, cautela y vigilancia. La ansiedad malsana, por otro lado, es muy diferente. Crea pánico paralizante, ansiedad obsesiva y fobias que nos impiden hacer ciertas cosas porque se consideran peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades y relaciones cotidianas, haciéndolas parecer demasiado arriesgadas. Afortunadamente, al seguir las pautas de la Terapia racional emotiva conductual (REBT) de este libro, podrá controlar la ansiedad antes de que ella lo controle a usted, ya que sus expectativas poco realistas le están causando una ansiedad innecesaria.
Más sobre Albert Ellis
alberto ellis (Pittsburg, 1913 – Nueva York 2007) Terapeuta cognitivo conductual estadounidense, creó la terapia emocional-conductual racional en 1955 y es considerado uno de los psicoanalistas más influyentes de Estados Unidos.
Ellis tuvo una infancia enfermiza y entre los cinco y los siete años, el pequeño Albert fue hospitalizado ocho veces por diversas enfermedades. Licenciado en Economía por la City University of New Yo.
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