El camino del mindfulness de John TeasdaleMark WilliamsZindel Segal
Autor: John TeasdaleMark WilliamsZindel Segal
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 22/01/2015
Resumen de El camino del mindfulness de John TeasdaleMark WilliamsZindel Segal
Con este libro podrás reducir la depresión, la ansiedad y el estrés, en ocho semanas.
Imagine un programa de 8 semanas que lo ayudará a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MCBT), que ha sido probado y demostrado su eficacia en ensayos clínicos en todo el mundo.
Ahora puede beneficiarse de TCBM en cualquier momento y en cualquier lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente diseñadas en este libro. Los autores expertos te presentan prácticas específicas de mindfulness o mindfulness que puedes practicar cada semana, así como preguntas para ayudarte a reflexionar, formas de comprobar tu progreso y valiosos comentarios de otras personas que han realizado el programa. Este libro es como un mapa cuidadosamente diseñado que lo guiará paso a paso en el camino del cambio.
Más sobre John TeasdaleMark WilliamsZindel Segal
john teasdale formó parte del Consejo de la Unidad de Investigación Médica de Cognición y Neurociencias del Reino Unido. Actualmente está comprometida con la enseñanza de la práctica de la meditación en todo el mundo.
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