Psicología

Siente lo que comes de Amanda Rodríguez-Urrutia

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Autor: Amanda Rodríguez-Urrutia
Editorial: Diana
Fecha de publicación: 09/03/2022

Resumen de Siente lo que comes de Amanda Rodríguez-Urrutia

Descubre la sorprendente realidad sobre el intestino y por qué el equilibrio de la microbiota es crucial para cuidar nuestra salud mental.

Cada vez se sabe más sobre la relación entre la microbiota -el conjunto de bacterias que viven en nuestros intestinos- y la salud. Pero, ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? Dependiendo de cómo cuide las bacterias que viven en su intestino, ¿podría estar ayudando a su cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?

Y es que el intestino está íntimamente relacionado con el cerebro en comunicación permanente lo que condiciona nuestra manera de estar en el mundo. La Dra. Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora pionera en este campo nos desvela en este libro el misterio de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basado en los últimos descubrimientos científicos, con la recomendación del médico distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y el descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a sea ​​consciente La salud de su mente comienza en el sistema digestivo.

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