Autoayuda

Actitud Mindfulness de Sara Merino

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Autor: Sara Merino
Editorial: Zenith
Fecha de publicación: 08/03/2023

Resumen de Actitud Mindfulness de Sara Merino

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que a menudo tienes preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos acelerados que dan vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasar a una actitud mental, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, aunque no podamos evitar que sucedan determinadas situaciones, gracias al mindfulness podemos centrarnos en ellas y aceptarlas de una forma que nos proporcione tranquilidad en lugar de más tensión o estrés..

Este libro presenta prácticas mentales muy simples y asequibles para hacer a diario y cambiar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte de nuestro sufrimiento emocional. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para ser más consciente. Además, desarrollarás una actitud positiva como la compasión o la gratitud, que te permitirá liberarte de tu prisión mental y encontrar la calma, crecer interiormente y empezar a vivir de forma más satisfactoria.

Más sobre Sara Merino

Sara Merino Es creadora del blog www.clubmindfulness.com y de la cuenta de Instagram @clubmindfulness, desde donde promueve el uso del mindfulness como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas. Debido al estrés y la tensión de las preocupaciones diarias, comenzó a sufrir varias dolencias físicas, y cuando buscaba una solución, encontró una mente. Tras comprobar los buenos resultados que la.

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