Psicología

Comer para vencer la depresión y la ansiedad de

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Autor:
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 08/06/2022

Resumen de Comer para vencer la depresión y la ansiedad de

El Dr. Drew Ramsey, especialista en psiquiatría nutricional, recomienda un plan para mejorar nuestra salud mental y combatir la depresión y la ansiedad en 6 semanas.

Cuida tu alimentación para cuidar tu salud mental.

Los trastornos de depresión y ansiedad van en aumento y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y la medicación para aliviar los síntomas, pero a menudo eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y conexión mental, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.

Nuestro cerebro consume el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de los nutrientes necesarios, sufrimos. En este nuevo libro, el Dr. Drew Ramsey se une a nosotros en el camino hacia una mejor salud mental a través de la dieta. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica lo que debemos comer para tener un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.

En este libro, la Dra. La investigación más reciente e innovadora de Ramsey sobre la nutrición y el cerebro. Explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y nutrir una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que nutren el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo.

Finalmente, Ramsey nos brinda un plan de alimentación de seis semanas para la depresión y la ansiedad que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar nuestra salud mental.

Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro esencial para todos aquellos que buscan mejorar su estado de ánimo y nutrición cerebral.

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