Cómo la meditación cambió mi vida… de Jeanne Siaud-Facchin
Autor: Jeanne Siaud-Facchin
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 24/01/2013
Resumen de Cómo la meditación cambió mi vida… de Jeanne Siaud-Facchin
Una guía que nos enseña a meditar, una actividad que nos permite gestionar las emociones, actuar con plena conciencia y sin estrés, y vivir al máximo todos los aspectos de nuestra vida.
La meditación es una práctica muy antigua que suele asociarse a diferentes religiones, místicas o alguna corriente filosófica. También se identifica con una forma de meditación profunda, o se cree que la meditación es sin pensar, para lograr la vacuidad. Sin embargo, la meditación es otra cosa. Jeanne Siaud-Facchin explica que, de hecho, la meditación es una práctica activa y dinámica; un ejercicio mental para centrarnos en las experiencias que vivimos en cada momento. Una formación espiritual que nos permite ser expertos en nosotros mismos, encontrar la calma interior; Nos ayuda a «recargar» nuestra energía física y psíquica, reducir el estrés, calmar la agitación provocada por ciertos pensamientos, turbulencias emocionales. Es, por tanto, una actividad que nos reporta múltiples recompensas: fortalece nuestro sistema inmunológico, a favor de nuestra atención y enfoque, y nos permite enfrentar los desafíos de nuestra vida con serenidad.
Más sobre Jeanne Siaud-Facchin
Jeanne Siaud Facchin Es psicóloga, psicoterapeuta y fundadora de los centros integrados de psicología Cogito’Z. Practica y enseña meditación de atención plena y ha creado programas y terapias innovadores. Es una reconocida especialista en libros intelectuales y es autora, entre otros, de libros superventas. Cómo la meditación cambió mi vida. Y ¿Demasiado inteligente para ser feliz?ambos publicados por Padós.
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