A tope con Nieves Fit de Nieves Bolós (@niieves_fit)
Autor: Nieves Bolós (@niieves_fit)
Editorial: Lunwerg Editores
Fecha de publicación: 18/01/2023
Resumen de A tope con Nieves Fit de Nieves Bolós (@niieves_fit)
Encuentra la mejor versión de ti mismo gracias al método Nieves Fit, basado en 3 pilares: deporte, alimentación y psicología.
La relación con nosotros y nuestro cuerpo no es fácil. Vivimos bajo el bombardeo de imágenes de un canon de belleza irreal y, por si fuera poco, para formar parte de él proponen mil métodos y soluciones milagrosas que, por supuesto, no funcionan.
Nieves Bolós lo conoce bien. Durante su etapa como modelo tuvo problemas con la alimentación y con su cuerpo: era extremadamente delgada, obsesionada con la comida y la báscula, se asfixiaba en una cantidad que no era saludable para ella. Fueron años de intenso sufrimiento, de los que finalmente logró recuperarse gracias al deporte y la psicología.
Y por eso te invita a cambiar tu vida. Su propuesta, no solo como profesional sino también inspirada en su experiencia personal, es simple: si lo que has hecho hasta ahora no funciona, ¡CAMBIA! En este libro recomienda un Un plan de 4 semanas que te permitirá adquirir los hábitos necesarios para estar en forma por fuera y por dentro. Este plan consta de:
- Deporte: rutinas (ejercicios y técnica) para mejorar tu composición corporal.
- Alimentación: Planes de alimentación saludable para perder grasa corporal y/o ganar masa muscular con recetas sencillas y deliciosas.
- psicología: Ejercicios introspectivos para mejorar tu relación con la comida y, sobre todo, contigo mismo.
¿Listo para lograr tu mejor versión?
Más sobre Nieves Bolós (@niieves_fit)
bolos de nieve (Sant Quirze del Vallès, Barcelona, 1993) psicóloga por la Universitat Autònoma de Barcelona, entrenadora personal certificada por la escuela italiana Wepa de Ciencias y entrenador nutrido por el Instituto de Coaching Nutricional de Barcelona.
El deporte y la psicología fueron claves para superar el intenso sufrimiento que la llevó a su carrera como modelo, y desde entonces su pasión ha sido ofrecer a todos las herramientas adecuadas.
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Deleítate relajadamente en tu sofá con este libro y no olvides aportar tus opiniones sobre A tope con Nieves Fit de Nieves Bolós (@niieves_fit), a continuación en los comentarios.
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