Salud

El libro del autocuidado de Jennifer Ashton

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Autor: Jennifer Ashton
Editorial: Diana
Fecha de publicación: 15/09/2020

Resumen de El libro del autocuidado de Jennifer Ashton

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Aunque pensemos que llevamos una vida sana, nuestro día a día suele ir de aquí para allá sin tiempo para respirar, mucho menos para escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, una famosa ginecóloga y obstetra de los Estados Unidos, se dio cuenta de esto y decidió pasar un año investigando y probando en su propia piel qué es el verdadero cuidado personal, sugiriendo un desafío cada mes: acostarse más temprano, beber Menos alcohol Haz una desintoxicación digital.

El libro gratuito de autocuidado, fue invitado a evaluar nuestras vidas y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses en torno a este concepto. De manera práctica, íntima e inspiradora, la Dra Ashton utiliza su propia experiencia y conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos hará sentir con más energía y seguridad en nosotros mismos.

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