Salud

Mindfulness para Dummies de Shamash Alidina

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Autor: Shamash Alidina
Editorial: Para Dummies
Fecha de publicación: 17/01/2017

Resumen de Mindfulness para Dummies de Shamash Alidina

¡El libro de Mindfulness para todos!

Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia total de tu situación actual, tus pensamientos y tus sentimientos; y uno de los métodos para lograrlo es la meditación. Gracias al Mindfulness podrás reducir el estrés y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones, así como combatir el cansancio y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para comprender cómo utilizarlo de forma rápida y sencilla para sanar la mente y el cuerpo, pero también para otras actividades como la promoción de la creatividad. También le ayudará a establecer su propia rutina diaria.

Más sobre Shamash Alidina

Shamash Alidina Es un apasionado de la mente y la reflexión. Desde 1998 ha estado enseñando los beneficios de una vida consciente a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es el autor del libro más vendido Mindfulness For Dummies.

Más información: www.shamashalidina.com

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