Aprender a meditar de
Autor:
Editorial: Diana
Fecha de publicación: 08/02/2023
Resumen de Aprender a meditar de
Uno de los pocos maestros de meditación Advaita que existen nos enseña de manera informativa los conceptos básicos de la atención plena efectiva como una forma de meditación.
“A ver si resulta que la meditación no es tanto sentarse y cerrar los ojos, sino levantarse y abrirlos”De la introducción de Sergi Torres
¿Alguna vez has intentado meditar? Tal vez cierres los ojos y trates de dejar tu mente «en blanco». La mente, nos dice Sesha, es muy parecida a un globo de helio. No vuela empujado por el viento en ninguna dirección, sino gracias a que está atado a su mano con una cuerda delgada. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamente esa cuerda que controla la mente, lo que lleva a la distracción y la distracción. Algunos estudios estiman que, de media, una persona permanece distraída el 74% de su tiempo consciente. Este libro te enseñará a conocer y entrenar la atención para que poco a poco empieces a comprender cuando te sueltes. Y es que, para poder vivir como individuos, hemos creado múltiples hábitos a lo largo del tiempo que nos ayudan en nuestro sustento diario, pero que paradójicamente nos alejan de la felicidad. No es fácil tener la fuerza para cambiar esos hábitos por hábitos más estables, o hábitos más estables para ganar certezas más profundas. Por ello, los antiguos estudiosos de la mente propusieron distintas estrategias para desarrollar una atención efectiva, hasta lograr alcanzar la propia realización personal; La culminación de este proceso se llama meditación. Los objetivos de este trabajo, de la mano de uno de los grandes maestros de Advaita en el mundo hispano, son aprender a controlar hacia dónde va el universo y entrenar la atención para establecer una práctica regular de Meditación. el arte de pensar
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