Salud

Comer para no engordar de Michael Greger

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Autor: Michael Greger
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 14/04/2021

Resumen de Comer para no engordar de Michael Greger

Del autor de la venta larga comer sin morir Michael Greger, ven a nosotros comer no subir de pesoun método para acabar con las dietas y la lucha contra la báscula basado en un estilo de vida saludable y una alimentación basada en plantas.

Parece que cada mes hay una nueva dieta o comida de moda que promete ayudarnos a perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices ni nos ayudan a ser más saludables. Las tasas de obesidad y las enfermedades y problemas asociados a ella no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.

comer no subir de peso Es un verdadero tesoro de investigación nutricional de vanguardia y datos hasta ahora ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos prácticos accesibles y herramientas y trucos emocionantes para ayudarlo a perder peso de manera segura y deshacerse de la grasa corporal no deseada.

Dr. Greger, reconocido nutricionista, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética hasta las porciones que ponemos en nuestros platos, pasando por factores ambientales, así como las múltiples consecuencias de ello. , como diabetes, cáncer y problemas de salud mental. A continuación, presenta una amplia gama de estrategias para perder peso, centrándose en los criterios que mejor promueven el éxito: una dieta rica en fibra y alta en agua; bajo en grasas, sal y azúcar; y repleto de alimentos antiinflamatorios.

Luego, comer no subir de peso Yendo más allá de la comida, explora los muchos aceleradores de pérdida de peso disponibles dentro de nuestros propios cuerpos, revelando que una dieta basada en plantas y comer en momentos específicos nos ayudan a maximizar las actividades naturales de quema de grasa del cuerpo. El Dr. Greger presenta claramente no solo la dieta definitiva para adelgazar, sino también las estrategias que debemos adoptar para sacarle el máximo partido.

Más sobre Michael Greger

miguel gregor Es fundador y miembro del American College of Lifestyle Medicine. También es médico, autor de éxitos de librería Los New York Times y un orador de renombre mundial sobre temas nutricionales. Ha creado videos en los que analiza más de 2000 temas de salud. Puede encontrarlos de forma gratuita en su sitio web, NutritionFacts.org, que se actualiza casi a diario con nuevos videos y artículos.

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