Salud

De la ansiedad a la calma de Alison Seponara

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Autor: Alison Seponara
Editorial: Diana
Fecha de publicación: 11/10/2022

Resumen de De la ansiedad a la calma de Alison Seponara

Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía esencial, de uno de los principales expertos internacionales.

La ansiedad es uno de los mayores trastornos mentales que ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia. ¿Cómo lidiar con eso cuando irrumpe en nuestras vidas y parece tomar el control? yo De la ansiedad a la calma, psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para aliviar eficazmente la ansiedad y devolver la paz al cuerpo y la mente. Esta guía práctica está llena de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y nos dan un mejor control de nuestra mente y cuerpo.

Un libro muy fácil de usar que incluye todo lo que necesita para ayudarlo a tratar la ansiedad de manera holística y crear su propia caja de herramientas de afrontamiento, como descubrimientos innovadores para ayudarlo con las reacciones de su cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de arraigo para manejar la ansiedad, control preventivo ejercicios. , remedios naturales. ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y esté buscando soluciones útiles para implementar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Más sobre Alison Seponara

alison seponara es el terapeuta y creador de @TheAnxietyHealer. Alison, psicoterapeuta licenciada y sanadora de la ansiedad, se especializa en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en la atención plena con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad. Conocida como «The Anxiety Healer» en Instagram, Alison se compromete a acabar con el estigma de la salud mental proporcionando un espacio seguro para las personas de todo el.

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