El pequeño libro de los hábitos saludables de Amagoia Eizaguirre
Autor: Amagoia Eizaguirre
Editorial: Alienta Editorial
Fecha de publicación: 26/01/2022
Resumen de El pequeño libro de los hábitos saludables de Amagoia Eizaguirre
65 hábitos saludables para cuerpo y mente, explicados paso a paso.
Numerosos estudios demuestran que el 40 por ciento de las acciones que realizas a diario no son decisiones reales, sino consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen trabajar automáticamente sin pensar en cómo realizar las acciones a las que estás acostumbrado. Por ejemplo, cada día repites muchos comportamientos automatizados desde que te levantas: cepillarte los dientes, abrir la puerta…
Además, solo se necesitan veintiún días para crear un hábito, por lo que no tienes excusa para implementar estos 65 Hábitos Saludables que te harán sentir mucho mejor mental y físicamente con muy poco esfuerzo. Recuerda: eres el resultado de lo que haces a diario, es decir, tus hábitos.
Más sobre Amagoia Eizaguirre
Amagoia Eizaguirre Es licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad de Deusto. Ella también se hace como entrenador personal y equipos especializados en hábitos en escuelas avaladas por la International Coaching Federation.
Trabajó en diversas empresas multinacionales como Heineken o Beam Suntory, donde ocupó cargos en el ámbito del Marketing y gestionó equipos comerciales. Ha creado su propia empresa, Habituate.
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