Autoayuda

Mindfulnes de

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Autor:
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 15/01/2009

Resumen de Mindfulnes de

Tres destacados psicólogos nos dan una guía práctica para aprender a controlar nuestro cuerpo.

La atención plena, la conciencia total, juega un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el terreno muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El Cuidador nos enseña a centrar nuestra atención en lo que estamos haciendo en cada momento ya percibir lo que sentimos o pensamos, por qué y para qué; rechazar el automatismo y desarrollar un estilo de vida consciente de sí mismo. A través de esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, ya que comprende cómo se relaciona con su condición y aprende a fortalecer sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el presente y nos anima a mirar los hechos -ya nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que nos detengamos en el pasado, que no se puede cambiar, y en el futuro, que aún está por hacerse. A principios de año, la gente hace muy buenos propósitos y los libros para sentirse bien son muy populares. Este libro ofrece numerosos ejemplos para informarnos de este tipo de meditación, así como todo un capítulo con sesiones de meditación, fruto de la práctica habitual de su autor, y que es una agradable invitación a la práctica.

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