Salud

Mindfulness: el arte de controlar tu mente de José Manuel Calvo Cobo

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Autor: José Manuel Calvo Cobo
Editorial: Alienta Editorial
Fecha de publicación: 30/05/2017

Resumen de Mindfulness: el arte de controlar tu mente de José Manuel Calvo Cobo

Libera tu mente de automatismos y descubre el bienestar

Nuestras mentes son secuestradas y desconectadas de nuestra verdadera esencia por la distracción, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas diarios, la hiperconectividad, etc. Esta agitación constante nos hace vivir como autómatas, abstraídos, y lo único que nos ayudará a liberarnos de este estado es la atención.

Lo que nos llama la atención es lo que rige nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestras mentes para vivir la vida de manera más consciente y atenta, podemos moldear nuestros cerebros a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro le brinda ideas y consejos esenciales para que pueda comenzar a hacerlo ahora mismo.

Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalen sus beneficios, José Manuel Calvo recomienda un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de empezar a practicar mindfulness de forma formal, incluyendo formas de pensamiento, e informal. , con ejercicios de autoobservación y actividades diarias a realizar con plena conciencia.

Un viaje a la mente que invita a la reflexión y te permite conectar contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.

Más sobre José Manuel Calvo Cobo

José Manuel Calvo Cobo Es licenciado en Psicología, especialidad en organizaciones y recursos humanos por la UAM, máster en neuromanagement, experto universitario en el desarrollo de habilidades directivas y certificado en coaching y coaching sistémico de equipos.

Experto en gestión de habilidades y desarrollo del talento, ha trabajado en importantes empresas internacionales. Actualmente es socio gerente de CoachMinds, presidente.

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