Salud

El límite es tu salud de Emma Roca

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Autor: Emma Roca
Editorial: Zenith
Fecha de publicación: 25/01/2019

Resumen de El límite es tu salud de Emma Roca

Las claves para practicar deporte de forma sana y saludable y superar los objetivos que te propongas.

Emma Roca lleva más de 20 años compitiendo a nivel internacional en carreras de ultradistancia como carreras de aventura, maratones, ultramaratones, ironmans, triatlones, duatlones, esquí de montaña, ciclismo de montaña y de carretera. Ha acumulado más de 170.000 km, lo que equivale a ocho vueltas al mundo en bicicleta o 4.000 maratones, y en cada uno de estos kilómetros ha aprendido a poner a prueba sus límites físicos y mentales para superar reto tras reto, y no solo en qué deportes .

Este libro contiene todo su conocimiento y experiencia para ayudarte a superar las metas que te propongas y atreverte a vivir una vida «sin límites», como la suya. No solo recomendarlo, la salud juega un papel muy importante en el camino al éxito, y es necesario preparar el cuerpo por dentro y por fuera para que no falle cuando más lo necesita. Si te gusta el deporte y quieres progresar de nivel o si quieres empezar a moverte, este libro contiene los mejores consejos sobre entrenamiento, descanso y alimentación, además de tratar aspectos fundamentales como el esfuerzo, la constancia y la motivación.

Más sobre Emma Roca

emma roca Licenciada en Bioquímica por la UAB y bombero profesional por la Generalitat de Catalunya desde el año 2000, también lleva siete años en el grupo de rescate GRAE. Ha fundado tres empresas y compite en triatlones, duatlones, maratones y ultramaratones de montaña, esquí de montaña y raids, su gran pasión, siendo campeona del mundo en 2010. Además, está finalizando su tesis doctoral como investigadora principal del proyecto. . ..

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