The No Worries Workbook de
Autor:
Editorial: Libros Cúpula
Fecha de publicación: 07/09/2022
Resumen de The No Worries Workbook de
Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fáciles de seguir para ayudarte a manejar, enfrentar y dominar tu ansiedad
¿Alguna vez has sentido que no puedes apagar tu mente? ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus habilidades? ¿Siempre piensas en el peor de los casos? Usted no está solo. A medida que atraviesas tus relaciones personales y tu vida diaria, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecer imposible evitar que la preocupación y la ansiedad se acumulen en tu cabeza.
En lugar de acumular hecho tras hecho y centrarse en por qué está preocupado, este libro proporciona actividades prácticas que resaltan cómo lidiar con ello.
Cada ejercicio está diseñado para ayudarlo a lidiar con su ansiedad de una manera productiva y saludable, para que pueda continuar con su vida. Por supuesto, de esta forma podrás investigar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o prevenir futuras ansiedades. Algunas actividades desviarán su atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente, mientras que otras implicarán una profunda introspección.
Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.
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