Deshacer la ansiedad de Judson Brewer
Autor: Judson Brewer
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 16/02/2022
Resumen de Deshacer la ansiedad de Judson Brewer
En la línea de los mejores vendedores hábitos atómicos por James Claro, para cancelar la ansiedaddel psiquiatra y neurólogo en adicciones Judson Brewer, nos ofrecen una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayudarán a romper el ciclo de ansiedad y miedo que nos preocupa.
Estamos pasando por uno de los momentos más ansiosos que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que estemos lidiando con problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener hijos en casa, muchos de nosotros hoy nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este oportuno libro, Judson Brewer explica cómo acabar con la ansiedad utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de todos.
Pensamos en la ansiedad como un todo, desde la ansiedad leve hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad impulsa las conductas adictivas y los malos hábitos que tenemos a diario para combatirla (compras compulsivas, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad reside en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos quedamos atrapados en bucles habituales de ansiedad que no podemos evitar usar la fuerza de voluntad para superar.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestros cerebros para desencadenar nuestras ansiedades, apagarlas con una simple pero poderosa práctica de curiosidad y entrenar nuestros cerebros usando atención plena y otras técnicas demostradas en su trabajo de laboratorio.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes gubernamentales y empresariales, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera puede usar para sentirse mejor.
Más sobre Judson Brewer
el medico cervecero judson es Director de Investigación e Innovación en el Centro de Atención Plena y Profesor Asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown, así como un afiliado de investigación del MIT. Anteriormente, ocupó cargos de investigación y docencia en la Universidad de Yale y el Centro de Vigilancia de la Universidad de Massachusetts.
Dr. A Brewer le apasiona cómo funcionan nuestros cerebros y cómo usamos.
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