El cuerpo en el centro de

«Visual y sensible, hará las delicias de los amantes del mindfulness» Editor semanal

«Si tienes un cuerpo, te recomiendo que leas este libro», Rebeca Pachecoautor de materia inanimada

«Si quieres curarte, este es tu libro», Dra. Nicole LePeraautor de Sanarte a ti mismo: entrar en contacto con tu esencia a través de la psicología holística

«Hornthal nos ayuda a comprender la intersección de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales más amplios. Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juego». Dr. Brett N Steenbargerprofesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University

Cuando hablamos de movimiento, la mayoría de nosotros pensamos en «ejercicio». Pero la forma en que movemos nuestros cuerpos, cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio, es mucho más que solo estar en forma. Nuestros movimientos afectan nuestra salud mental y emocional. y cuando cambiamos la forma en que nos movemos, podemos cambiar la forma en que vivimos.

Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, conocida como «La terapeuta que te mueve», lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una simple práctica de movimiento mental puede:

• Ayúdanos a aliviar los síntomas de la depresión.
• Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seres queridos.
• Reduzca la velocidad de los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.
• Influir en cómo y qué sentimos.

Los lectores aprenderán a identificar los lugares donde almacenamos nuestras emociones; entender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo; explorar las sensaciones corporales; identificar bloqueos emocionales; y transformar los ciclos de pensamiento dañinos en patrones que promuevan la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimientos, la guía de Hornthal para el movimiento consciente y la terapia de baile comienza a moverse hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudándonos a encontrar el tipo de movimiento que funciona mejor para nosotros.

Dividido en tres partes, «Cómo te mueves», «Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio» y «Cómo cambiar tu vida a través del movimiento», este libro ofrece una práctica transformadora perspicaz y es una introducción fácil de entender y usar. fuerza corporal y movimiento deliberado.

«Lleno de ejercicios basados ​​en la acción y estrategias basadas en la ciencia para sanar las cicatrices emocionales más sutiles y significativas. Una lectura obligada», helena Hovitz Rigaperiodista y autor de Después del 11 de septiembre.

«La receta que necesitas para restaurar la vitalidad de tu cuerpo, resolver malestares emocionales y físicos y mantener una sinergia saludable entre tu cuerpo y tu mente», doctor russell kennedyel médico interesado, autor La ansiedad Rx (La cura para la ansiedad)