Salud

Estresiliente de Dra. Sam Akbar

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Autor: Dra. Sam Akbar
Editorial: Zenith
Fecha de publicación: 16/11/2022

Resumen de Estresiliente de Dra. Sam Akbar

Un libro imprescindible para desarrollar la resiliencia emocional y responder eficazmente al estrés del día a día.

¿Te imaginas lo liberador que sería concentrarte en las cosas que realmente te importan, en lugar de luchar contra tus emociones? ¿Qué pasaría si pudiera concentrar su energía en cosas que hacen que su vida sea gratificante y significativa?

Estas páginas son una guía práctica para reconocer el estrés que acumulamos todos los días y aprender a lidiar con él de una manera que nos permita vivir una vida más tranquila. La clave está en la capacidad de ser “estresantes”, de dejar espacio a todas las emociones en momentos de estrés y de ser más compasivos con nosotros mismos ante los retos que se presenten. En breves y prácticos capítulos, este libro nos ofrece una serie de ejercicios y meditaciones que nos permitirán cambiar muchos malos hábitos mentales para vivir una vida mejor y más valiosa frente al estrés.

Más sobre Dra. Sam Akbar

El Dr. Sam Akbar es psicólogo clínico con más de diez años de experiencia, especializado en el tratamiento de refugiados con trastorno de estrés postraumático que han sobrevivido a la tortura, la guerra o la violencia sexual. También capacita a otros psicólogos de trauma en todo el mundo, desde Irlanda hasta los campos de refugiados del norte de Irak.

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