Salud

Yoga Pilates de

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Autor:
Editorial: Ediciones Oniro
Fecha de publicación: 14/06/2005

Resumen de Yoga Pilates de

Cualquiera puede practicar yoga, un sistema de crecimiento y desarrollo personal basado en la postura corporal, la respiración y la concentración. Al igual que el método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos a través de estiramientos suaves es actualmente muy popular, con un número creciente de centros que lo enseñan. Así, la práctica combinada de las dos disciplinas ayuda a preservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. El método descrito en Yoga Pilates se basa en una práctica energética apta para cualquier nivel y condición física, y permite adaptar los ejercicios a la vida cotidiana, ya que las sesiones incluyen desde 15 minutos para los días más ajetreados hasta 30 minutos para los que cuenta hay tiempo disponible. La serie de increíbles fotos explica las posturas paso a paso y con gran claridad, lo que lo convierte en un gran programa para hacer en casa.

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