Salud

La meditación de Erica SmithNicholas Wilks

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Autor: Erica SmithNicholas Wilks
Editorial: Ediciones Oniro
Fecha de publicación: 05/05/2011

Resumen de La meditación de Erica SmithNicholas Wilks

Este libro es una introducción a la práctica de la meditación. Explica qué es y cómo puede ayudar a todos los que lo practican, y describe las diferentes técnicas para practicarlo en casa.

Hoy en día ya existe evidencia científica que demuestra los beneficios fisiológicos y psicológicos de la meditación, y muchos médicos y terapeutas recomiendan su práctica diaria a pacientes que sufren tensión y otros trastornos relacionados con el estrés. La meditación se ha utilizado con éxito en el tratamiento de una amplia gama de trastornos, desde la depresión y la neurosis hasta la hipertensión, las migrañas, el insomnio, la adicción a las drogas e incluso el cáncer.

La obra incluye ilustraciones en blanco y negro que ayudan a realizar los ejercicios, así como multitud de citas de autores clásicos que hacen mucho más recomendable su lectura.

Aunque es un libro introductorio, contiene mucha información histórica y describe todas las técnicas necesarias para comenzar a practicar la meditación y comenzar a sentir sus efectos beneficiosos en el cuerpo y la mente.

Más sobre Erica SmithNicholas Wilks

Erica Smith es licenciada en filosofía por la Universidad de Londres y ha trabajado en publicaciones durante los últimos 16 años. Ha meditado durante más de 25 años con muchos maestros.

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