Salud

Cambia de vida. Ponte a correr de Eva Ferrer Vidal-Barraquer

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Autor: Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Editorial: Ediciones Oniro
Fecha de publicación: 26/03/2013

Resumen de Cambia de vida. Ponte a correr de Eva Ferrer Vidal-Barraquer

La primera guía para principiantes de running escrita por un médico.

Cambio de vida. empezar a correr muestra los beneficios de este deporte, cómo empezar y por qué puede cambiar tu vida.

Correr está de moda. Correr se ha convertido en un hábito para algunas personas, una terapia para otras o un placer para muchas personas. En este libro, la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos da explicaciones prácticas y sencillas para saber qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr correctamente y cuáles son los beneficios físicos y psicológicos que puede aportar esta actividad. danos. .

El libro está dividido en tres partes separadas.

En primer lugar, el autor nos introduce en esta actividad, la experiencia emocional ligada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y cuáles son las diferencias físicas que hay tanto en hombres como en mujeres.

El segundo explica cómo empezar a correr: qué material se necesita, qué técnica es la más recomendable y propone un completo plan de entrenamiento para principiantes.

En la tercera parte, el libro nos plantea otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más habituales y cómo practicar el running en familia.

Cambio de vida. empezar a correr Está dirigido a todos los amantes del running. Para los que quieren empezar y para los que ya han empezado pero quieren saberlo todo.

Más sobre Eva Ferrer Vidal-Barraquer

Eva Ferrer Vidal-Baraquer está «enamorada» del deporte en general y del running en particular. Se formó y trabajó como especialista en medicina deportiva en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat. Actualmente trabaja como directora médica en la cadena DiR Fitness Club y trabaja como especialista en salud del deportista en el centro de salud Salus XXI Sport Medical Group.

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