Vencer el estrés con mindfulness de Shamash Alidina
Autor: Shamash Alidina
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 23/06/2015
Resumen de Vencer el estrés con mindfulness de Shamash Alidina
¿El estrés se ha apoderado de tu vida? Deshazte de él con este sencillo programa de 8 semanas
Este libro nos muestra lo fácil que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en la atención plena. Ese programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; En solo diez minutos al día, durante ocho semanas, recorrerá paso a paso una serie bien estructurada de meditaciones guiadas y sencillos ejercicios de yoga.
Más sobre Shamash Alidina
Shamash Alidina Es un apasionado de la mente y la reflexión. Desde 1998 ha estado enseñando los beneficios de una vida consciente a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es el autor del libro más vendido Mindfulness For Dummies.
Más información: www.shamashalidina.com
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