Descubre la felicidad con mindfulness de Elisha Goldstein
Autor: Elisha Goldstein
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 28/04/2016
Resumen de Descubre la felicidad con mindfulness de Elisha Goldstein
«Uno de los mejores libros que he leído sobre cómo lidiar con la depresión. Este libro puede cambiar tu vida». Kristin Neff, autora ser amable con usted mismo
Cuando estamos deprimidos, la mayoría de nosotros creemos que nuestra situación no tiene remedio. yo Descubre la felicidad con mindfulness, Elisha Goldstein nos asegura que no es así. El secreto para superar la depresión y encontrar la felicidad es aprovechar las capacidades antidepresivas naturales de nuestro propio cerebro y, por lo tanto, crear una mayor fuerza emocional.
Este libro es, en esencia, un argumento persuasivo a favor de la esperanza: el hecho de que hayas sufrido depresión en el pasado no significa que tendrás que hacerlo en el futuro. Puede desarrollar las regiones del cerebro que protegen contra la depresión y ralentizar las que la promueven, liberando y fortaleciendo los antidepresivos naturales del cerebro, lo que contribuirá en gran medida a la fortaleza emocional que necesita desarrollar para disfrutar el buen momento. , sobrevive a los tiempos difíciles y ábrete a una vida que valga la pena vivir.
Más sobre Elisha Goldstein
Eliseo Goldstein co-fundador del Center for Mindful Living en Los Ángeles (EEUU) y autor de El efecto ahora y coautor de Atención plena para reducir el estrés.. una guía práctica (por Bob Stahl). Dirige los programas de Terapia cognitiva de compasión consciente (MCCT) y Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT), que se centran en ayudar a las personas a evitar una recaída en la depresión. Vive en Santa Mónica (California, EE. UU.).
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