El pequeño libro de la ansiedad de Ferran Cases
Autor: Ferran Cases
Editorial: Diana
Fecha de publicación: 23/04/2020
Resumen de El pequeño libro de la ansiedad de Ferran Cases
El experto en ansiedad Ferran Cases presenta una guía sencilla y práctica para entender los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos preocupamos en algún momento. No en vano se trata de uno de los trastornos mentales más comunes en occidente, que puede aparecer como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos provocan ansiedad y nos enseña a cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles peldaños, que el autor muestra en forma de escalera de peldaños a superar. Paso a paso aprenderemos a respirar, calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos destructivos, despertar la importancia del ejercicio físico o mental, cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando. La salida de la ansiedad conociéndonos a nosotros mismos. y reorientar nuestra forma de interpretar el mundo, y solo hay que tener el coraje de dar el primer paso.
Más sobre Ferran Cases
Me llamo Casos Ferran. A los 15 años comencé a sufrir de ansiedad, hasta que a los 21 años desarrollé una parálisis física. A partir de ese momento mi vida cambió. Encerrada en casa, comencé a estudiar cómo funcionaba la ansiedad y qué podía hacer para deshacerme de ella. Cuando lo encontré, decidí contárselo al mundo, porque me sentí muy solo en todo este proceso, y no quiero que nadie sienta lo mismo.
Así que decidí iniciar conversaciones y.
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