Salud

Yoga para equilibrar tus emociones de Anna Alfaro

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Autor: Anna Alfaro
Editorial: Zenith
Fecha de publicación: 16/06/2021

Resumen de Yoga para equilibrar tus emociones de Anna Alfaro

Un libro para gestionar tus emociones a través de la práctica del yoga.

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre mente y cuerpo, una conexión más sana con nosotros mismos y una conexión más completa y auténtica con los demás. A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una poderosa herramienta de gestión emocional, que puede ayudarte a afrontar estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y potenciar actitudes positivas y habilidades como la creatividad, la calma o el amor propio.

¿Cómo funciona este libro?

1. Identifica la emoción que sientes o quieres mejorar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.

2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga recomendadas, una de las prácticas del mismo periodismopensamientos, etc

3. Mírate a ti mismo y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.

Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y comienza tu camino hacia el bienestar emocional.

Más sobre Anna Alfaro

Ana Alfaro Inició su carrera profesional estudiando Psicología. Luego de pasar por un momento en el que no se sentía bien y vivió situaciones críticas, decidió emprender un camino de búsqueda consciente. Llegó al yoga y todo cambió. A partir de ese momento, toda su vida había terminado. Se ha formado en vinyasa y yin yoga en el Centro Urbano de Barcelona y me sigue formando a día de hoy en otros estilos de yoga y otras prácticas como el reiki.

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