Salud

Dejar de fumar para Dummies de Sally LewisDavid Brizer

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Autor: Sally LewisDavid Brizer
Editorial: Para Dummies
Fecha de publicación: 08/01/2015

Resumen de Dejar de fumar para Dummies de Sally LewisDavid Brizer

¡Técnicas útiles para controlar las ganas de fumar!

Esta guía lo ayudará a dar el primer paso para dejar su hábito de fumar para siempre. Con una serie de estrategias eficaces y fáciles de seguir, te guiará en cada paso del proceso para dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta vencer la tentación y evitar la recaída. Repleto de consejos sinceros sobre varias técnicas para dejar de fumar, terapia de reemplazo de nicotina y cómo mantenerse motivado, le ayudará a tener la confianza para dejar el hábito para siempre.

• conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas de la adicción al tabaco y cómo combatirla

• tus aliados – recursos y trucos en los que confiar para ganar la batalla

• Resistencia después de la batalla — cómo vencer al mono y pasar la prueba cuando llega la tentación

• dejar de fumar y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Más sobre Sally LewisDavid Brizer

sally lewis ella es una reconocida especialista en salud y bienestar que ha estado trabajando en este campo durante más años de los que puede recordar. Ha participado en multitud de proyectos de salud y ha impartido numerosos cursos, talleres y seminarios sobre bienestar, alimentación y salud. Consultora especializada en temas de salud, presta sus servicios a empresas privadas y autoridades sanitarias del Reino Unido y le gusta apoyar,.

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